Santé

04 astuces naturelles super efficaces contre les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac désignent une sensation de gêne, de douleur au niveau de l’estomac, qui peut être accompagnée d’un reflux gastro-œsophagien  (remontées acides de l’estomac vers l’œsophage). Pendant ces remontées acides,  le patient peut ressentir des douleurs à l’estomac, un goût amer ou acide au niveau de la gorge ou  de la bouche.

Ces brûlures d’estomac surviennent généralement après la consommation de certains aliments.  Lorsqu’ils sont trop épicés, pas bien mâchés,  l’excès d’acidité provenant des sucs gastriques enflamme les parois de l’estomac provoquant ainsi des brûlures.

Brûlures d'estomac: quelles sont les causes ?

Les brûlures d’estomac peuvent être causés par :

  • La consommation de certains aliments tels :
    • les aliments gras et les fritures
    • les agrumes et les jus de fruits
    • la menthe verte et menthe poivrée
    • les épices fortes (le piment, le poivre ou le curry)
    • les fruits secs
  • Le stress
  • La consommation des boissons gazeuses
  • La grossesse
  • L’obésité.

Des solutions naturelles pour calmer les brûlures d'estomac

Voici quelques remèdes de grand-mère pour vous aider à vous soulager rapidement des brûlures d’estomac.

1- Les pommes de terre crues

La pomme de terre n’est pas juste un diurétique, ou un cicatrisant. Elle constitue un véritable antiacide naturel. Pour calmer des brûlures d’estomac grâce aux pommes de terre, vous pouvez:

  • pelez deux pommes de terre crues, les laver et les râper
  • prélevez le jus  et en prendre 3 fois par jour en raison d’une cuillère à café à chaque prise.

2- Les tisanes apaisantes

Faites une infusion à base d’herbes et de plantes telles que : la camomille, le fenouil, l’anis, le cumin, l’achillée.

Pour cela, faire infuser une cuillère à café de ces plantes en mélange dans 10 cl d’eau légèrement chaude.  A consommer après chaque repas après avoir filtré.

3- Le bicarbonate de soude

Pour calmer les brûlures d’estomac avec du bicarbonate de soude, il est recommandé de mélanger une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et y ajouter un peu de jus de citron. Ce mélange est à consommer avant chaque repas.

4- La consommation de l’aloe vera

L’ aloe vera est un antiacide naturel. Avalez directement pur deux cuillères à soupe de gel d’aloe vera nature, ceci en dehors des repas, matin et soir, pendant 15 jours.

Comment éviter les brûlures d'estomac ?

En dehors des recettes naturelles pour lutter contre les brûlures d’estomac, voici quelques précautions à prendre pour éviter ou réduire la survenue des brûlures d’estomac.

  • Surveiller son alimentation : Pour mieux surveiller son alimentation, il est primordial d’identifier au préalable ces aliments qui vous provoqueraient des brûlures d’estomac  afin de les éviter ou de réduire leur consommation
  • Éviter la consommation excessive de café
  • Ne pas consommer du café sur un estomac vide car cela aura tendance à irriter la muqueuse de l’estomac.
  • Réduire la consommation de boissons alcoolisées
  • Bien mâcher les aliments en petites portions avant de les consommer
  • Eviter de porter des vêtements trop serrés au niveau de la taille, surtout après les repas, car cela augmente la pression au niveau de l’estomac et favorise les remontées gastriques
  • Ne pas s’allonger directement après avoir mangé car, la position allongée favorise les reflux gastro-œsophagiens. Patientez deux heures de temps avant de vous allonger
  • Dormir en surélevant le haut du corps afin de réduire le risque de remontées d’acides dans l’œsophage. Bannissez de vos repas, dans la mesure du possible, les fritures et les aliments trop gras : ils ralentissent la vidange de l’estomac (plus les aliments restent dans l’estomac plus il y a de risque que cela remonte à l’œsophage)
  • S’abstenir du tabac : cela aggrave les brûlures d’estomac en augmentant l’acidité gastrique.

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