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Santé et Bien-être

05 faits sur la pastèque que vous ignorez

La pastèque est un fruit qui jouit d’une grande popularité, grâce à son goût sucrée et à sa forte teneur en eau, qui permet de nous rafraichir.

En effet la pastèque contient près de 90 % de ce liquide, c’est pourquoi elle apporte de nombreux bienfaits à notre organisme même si la plupart sont encore méconnus.

Dans la suite de cet article, nous vous présenterons 05 faits sur la pastèque que vous ignorez probablement.

1-Elle est riche en anti-oxydants

La pastèque est un fruit riche en anti-oxydants et particulièrement en lycopènes. Elle en contient plus que les tomates crues. Cet élément est un anti-oxydant très efficace, qui contre l’action des radicaux libres et qui renforce le système immunitaire . De plus, le lycopène aide à lutter contre l’endommagement des cellules, ce qui le rend également idéal pour prévenir le cancer. Il faudrait consommer de la pastèque au moins 3 fois par semaine, que ce soit entière ou en eau. Ses petits pépins sont aussi très bons.




2-Elle procure une sensation de satiété.

Comme elle se compose principalement d’eau, la pastèque est excellente pour procurer une sensation de satiété. Et de cette façon, éviter de trop manger. Pour cela, il suffit de manger un morceau de ce fruit avant les repas afin de se sentir repus tout en mangeant moins. Ainsi, vous éviterez les problèmes de surpoids ou d’obésité. Comme vous le savez déjà, la pulpe de la pastèque est bénéfique pour tout l’organisme.

3-Elle est excellente pour les femmes enceintes

Consommer la pastèque pendant la grossesse est très bénéfique, car elle est une importante source de vitamines C.

De plus, comme vous le savez surement, cette vitamine contribue à prévenir et à combattre les maladies respiratoires comme la grippe ou le rhume. En effet, certaines personnes consomment de la pastèque avec un peu de citron, ce qui accroit les quantités de vitamines C absorbées par le corps. N’oubliez pas qu’il est possible de préparer de l’eau avec ce fruit.

4- Elle contribue à éviter les crampes

La pastèque est d’une grande aide pour toutes les personnes qui pratiquent du sport. Puisqu’elle contient une forte quantité de potassium et de vitamines B6, ce fruit est idéal pour éviter les crampes qui crispent nos muscles lorsque nous réalisons un effort physique.  Ses composants aident notre organisme à mieux absorber les protéines évitant ainsi l’apparition des crampes. A cette fin, le mieux est de manger de la pastèque quelques minutes avant de faire de l’exercice. Elle peut également être consommée après avoir pratiquer du sport, car elle est très rafraichissante de par sa forte teneur en eau.

5- Elle est excellent pour le cœur.

Plusieurs études récentes réalisées au États-Unis affirment que la pastèque est bénéfique pour le coeur car sa consommation quotidienne maintient la pression et la tension sanguine à de bons niveaux, prévenant ainsi les maladies cardiaques et vasculaires. Cependant, le seul problème est que les intéressés devraient consommer une pastèque et demi par jour pour jouir de ses bienfaits à tout moment.

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